Tendinite diagnostiquée, comment ne pas perdre la main ?

[dytar]

Je vais m'arrêter au moins une semaine, on verra par la suite ^^ .

Après, je crois savoir comment s'est apparu ;

-Pas d'échauffements
-Baguettes lourdes et longues (Zildjian Travis Barker)
-Batterie électronique
-J'ai acquérit de la vitesse et j'ai un peu forcé, ça plus les autres facteurs, ça a rien arrangé.

-Je fais des poses quand je sens que mes bras commencent à fatiguer

Voili Voilou

les pad yamaha dtxreme sont les meilleurs contre la tendinite : comme un mur de tennis, ils renvoient exactement à la force donnée et à l'angle donnée :
moi aussi c'est en faisant de la vitesse en forçant...

Les bras çà n'a rien à voir si tu as mal dans le poignet... Du moins sous réserve d'une observation clinique de la part d'un médecin ! car c'est bien beau de parler mais encore une fois je ne suis pas le spécialiste anti tendinite. En tout cas, pour mon jeu, les bras n'ont rien à voir avec la douleur des mes mains.

[TCM]

Je joue sur une DTxpress IV de la même marque, donc j'ai qu'un seul pad qui correspond à ceux de la DTXtreme, le pad de ma caisse claire.

Bah en fait c'est à dire je me stoppe quand je joue des chansons assez rapide à la fin de la chanson. Je ressens souvent une douleur sur le dessus de l'avant bras si je m'arrête pas ^^

[florento69]

super méga déterrage,

question aux amis tendiniteux :

après avoir intelligemment laissé s'installer une tendinite au coude droit (épicondylite) je me suis décidé à consulter un médecin. Résultat : 2 semaines d'anti inflammatoires, pommade pour détendre les muscles de l'avant bras, et port d'un bracelet autour du coude, avec mise au repos relatif.
2 mois plus tard, j'ai toujours aussi mal, chaque mouvement est une torture, et il est quasi impossible de ne pas se servir de son coude droit : conduite, vitesse à passer, enfant en bas age à porter 20x par jour, viande à couper, etc...

Question à 1000 points : dois je envisager l’arrêt de l'instrument ? ou prendre mon mal en patience ? ou solution alternative ?

merci de vos réponses, je désespère....

[Mek]

Pour la batterie, surtout, ne jamais travailler son instrument au forcing !...La vitesse c'est une chose mais pas que...Faut aller vers la souplesse d'abord avec des tempos tres lent et progressifs, décomposer chaque mouvement et etre bien assis, çà peut prendre plusieurs années... La pratique du stick control et de la technique de Moeller c'est bien pour çà.

Celà dit, meme en travaillant comme ceci, on peut avoir des soucis de douleurs. Le manque d'entrainement régulier, d'échauffement, surtout si le premier titre est jouer fast !

Le magnésium peut aider...

En tout cas, éviter le forcing, jouer avec énergie ne veut pas dire jouer en force.Ne pas luter avec son instrument et jouer avec son niveau, c'est mieux et garder le control toujours !
Travailler lentement permet d'acquérir de l'endurance, puisque tu habitue ton corps progressivement...

Steph

[MetalFarther]

super méga déterrage,

question aux amis tendiniteux :

après avoir intelligemment laissé s'installer une tendinite au coude droit (épicondylite) je me suis décidé à consulter un médecin. Résultat : 2 semaines d'anti inflammatoires, pommade pour détendre les muscles de l'avant bras, et port d'un bracelet autour du coude, avec mise au repos relatif.
2 mois plus tard, j'ai toujours aussi mal, chaque mouvement est une torture, et il est quasi impossible de ne pas se servir de son coude droit : conduite, vitesse à passer, enfant en bas age à porter 20x par jour, viande à couper, etc...

Question à 1000 points : dois je envisager l’arrêt de l'instrument ? ou prendre mon mal en patience ? ou solution alternative ?

merci de vos réponses, je désespère....

Première chose, qu'en dit ton médecin?

J'ai dû me passer de mon bras droit pendant un long moment, pour d'autres problèmes.
Dans la vie de tous les jours, essaye d'en faire un maximum du bras gauche, même si c'est maladroit au début; l'habileté du côté faible peut se développer rapidement quand il n'y a pas le choix. Couper la viande, ouvrir une porte, etc... les choses basiques quoi.
Pour la batterie, n'insiste pas avec ton bras droit; les mouvements répétitifs et les vibrations sont à proscrire. Pour éviter la frustration totale, travaille ce que tu peux avec les membres qu'il te reste, avec trois il y a de quoi faire. Perso, c'est de cette manière un peu détournée que j'ai commencé à envisager l'ambidextrie.

[florento69]

merci les gars, donc pour vous répondre dans l'ordre :
je joue assez progressivement, je m'échauffe, et j'ai toujours fais assez attention à ma forme physique... j'ai pris des cours pendant des années, et je pense avoir appris les bon mouvements de poignets, tenue de baguettes...
je ne joue pas trop en force, mais si j'ai une frappe puissante, et oui mon doc m'ap prescrit avec mon traitement une cure de magnésium.

et pour répondre à Metalfarther, je suis gaucher^^ et j'ai pourtant appris à jouer en droitier ( mais ceci est un autre débat...)

Mon doc me dit qu'une tendinite, c'est long à soigner, mais là je vais retourner le voir car la seule période ou je n'avais plus mal est quand j'ai pris des anti inflammatoires, et j'ai pas vraiment envie de m'y abonner... car ca ne soigne que la douleur, pas la cause...

mais c'est vraiment handicapant dans la vie de tous les jours..je n'en vois pas le bout.

[MetalFarther]

Tu drives à droite quand tu joues? Si oui, c'est l'occasion de basculer sur ta main forte et de jouer en décroisé si tu ne le fais pas déjà.

Une tendinite, ça ne se soigne que rarement à 100%. Les risques de rechute sont nombreux, effort trop intense, coup de froid, etc... Mais en étant vigilant, en ne tirant pas trop sur la corde et en s'échauffant correctement c'est gérable.

[florento69]

oui, je joue en pur droitier....
whouah, je me vois pas tout de suite jouer décroisé , enfin, ce n'était pas encore une de mes pistes de reflexion...

bon, ca me semble clair : j'ai bien peur qu'il y ait un Avant et un Après tendinite...

[MetalFarther]

Vois déjà ce qu'en dis ton médecin.

Pour l'ambidextrie, c'est juste une piste histoire de ne pas rester à attendre, je sais à quel point ça peut être frustrant

[dytar]

HGTrocheux en a même fait une philosophie (école, pratique), alors attention on où met les pieds...

Le médecin, bien sur, mais tu as bien compris que cela était uniquement soulageant... Le risque, c'est de ne plus sentir la douleur et de se faire plus mal...

Perso, j'ai repris la batterie au bout de 6 mois d'arrêt TOTAL. Et je te jure que quand j'ai repris, on a fait l'une des plus belles impros de ma vie en groupe.
Et pour cause, car le psychologue que je suis psychise tout, : j'avais les "mains liés" par un souci perso dans le groupe de musique... A méditer...

En tout cas 3 ans après, si je rejoue à fond sans échauffement, ça se réveille juste dans la main gauche, comme lundi soir dernier (j'avais les deux mains souffrantes, mais un peu plus à gauche) alors je dois travailler la souplesse.

Autre conseil non psychiste : la meilleure alarme pour te protéger est la douleur. Si tu as mal, instantanément, ce geste est à bannir. Et ça reviendra à la normale, si tu es dans la même configuration que moi !

courage gars

[passager]

mais c'est vraiment handicapant dans la vie de tous les jours..je n'en vois pas le bout.
[...]
bon, ca me semble clair : j'ai bien peur qu'il y ait un Avant et un Après tendinite...
[...]
ou prendre mon mal en patience ?

Pour l'ambidextrie, c'est juste une piste histoire de ne pas rester à attendre,

courage gars

Ne pas luter avec son instrument et jouer avec son niveau, c'est mieux et garder le control toujours !

Bien que n'ayant pas encore de tendinite, mais ça ne saurait tarder, d'ici à ce que je n'ai plus du tout de cartilages, mais ça s'appelle de l’arthrose ...
Mais je suis quand même plutôt ...gêné ,dirons nous. (si tu es curieux , tu sauras vite de quoi je parle et pourquoi ce qui suit....)
Avec tout ces bon conseils en plus de la page précédentes, tu devrais pouvoir tenir encore si tu t'économises.

Peut être aussi envisager une autre musique (je ne sais pas quelle musique tu pratiques) :

Si c'est le goût de l'instrument en lui même qui domine,tu trouveras toujours une solution pour faire résonner le tambour à la mesure de ta capacité actuelle ou à venir.
En revanche, faire un deuil provisoire peut être ,de tes aspirations premières est sans doute nécessaire.
Mais tu peux y découvrir autres choses que tu n'avais pas envisagé jusque là...

Bon journey

[florento69]

Messieurs,

étant donné que, comme dytar, j'aime chercher des causes à tout, je fouille et refouille ma mémoire afin de découvrir un incident physique, une tension, un souci d'ordre plus large, et certaines choses me viennent à l'esprit : je vais continuer a creuser.

Pour l'alerte douleur, j'en suis pleinement conscient, et je lâche toujours dès le premier pic, inutile d'insister. Je sais me protéger pour çà.

En revanche, faire un deuil provisoire peut être ,de tes aspirations premières est sans doute nécessaire.

Alors là, je ne suis pas vraiement encore passer à la case acceptation, et j'espere quand meme guérir, ou changer de méthode pour continuer avec mon groupe, car c'est assez indissociable de la pratique de l'instrument.

...merci à vous deux pour les encouragements

Flo

[passager]

En revanche, faire un deuil provisoire peut être ,de tes aspirations premières est sans doute nécessaire.

Alors là, je ne suis pas vraiement encore passer à la case acceptation, et j'espere quand meme guérir, ou changer de méthode pour continuer avec mon groupe, car c'est assez indissociable de la pratique de l'instrument.

ça n'est pas dans ce sens là que je l'entendais. C'était plus au style de musique envisagé, ou comment aborder un style de musique différemment ...
Dans le cas où ça ne serait pas remédiable, ce qui n'empêche pas d’espérer, mais c'est toujours mieux de se préparer si le pire se présente.
On peut rebondir + facilement.

[florento69]

On peut rebondir + facilement.

...comme Mike Brant (ok, je sors )

[passager]

pourquoi Mike Brant
Moi je pensais à l'olive...